dot
dot
bulletรู้จักภูเก็ต
bulletแวะร้านคุณแม่จู้
หอการค้าจังหวัดภูเก็ต
อบจ.ภูเก็ต
DinoPark Mini Golf Phuket
ภูเก็ตแฟนตาซี
ห้างสรรพสินค้าจังซีลอน ภูเก็ต
ภูเก็ตไข่มุก Phuket Pearl
โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต
โรงพยาบาลสิริโรจน์
โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต
บ้านศิลาชล ระยอง
Touch Star Resort
โรงแรมเมโทรโพลภูเก็ต
โรงแรมเครือกะตะกรุ๊ป
โรงแรมรอยัลพาราไดส์แอนด์สปา
โรงแรมป่าตองเบย์การ์เด้นรีสอร์ท
Marina Phuket  Resort
โรงแรม Orchidacea Resort
โรงแรมกะตะธานี
เกาะรังใหญ่
พรทิพย์ ประสบการณ์ใหม่ของความอร่อย


ทำสมาธิ

ทำสมาธิ

หลังการสวดมนต์ ควรนั่งสมาธิสัก 10 นาที เป็นอย่างน้อย เพื่อให้จิตใจปลอดโปร่งสบาย ร่างกายเรายังต้องอาบน้ำทำความสะอาดทุกวัน จิตใจก็เช่นกัน ต้องชำระล้างด้วยการปล่อยวางความคิดต่าง ๆ ให้หมดไปจากใจ

 

วิธีทำสมาธิแบบง่าย ๆ คือ นั่งกับพื้นหรือบนเก้าอี้ วางมือวางเท้าอย่างไรก็ได้ ให้อยู่ในท่าพอดีไม่ฝืนร่างกายจนถึงกับเกร็ง อย่าให้หลังโค้งงอ เมื่อปรับร่างกายเข้าที่แล้วให้หลับตาลงเบา ๆ สบาย ๆ คล้าย ๆ กับกำลังพักผ่อน ไม่บีบเปลือกตาจนแน่น จากนั้นเอาจิตมากำหนดที่ปลายจมูก (ที่อื่นตามที่ท่านรู้มาก็ได้) หายใจเข้า บริกรรมว่า พุท หายใจออกบริกรรมว่า โธ ให้จิตแนบแน่นอยู่กับลมหายใจเข้า ออก หรืออยู่กับคำว่า พุท โธ ให้กำหนดเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าจิตจะสงบนิ่งเป็นสมาธิแล้วก็ไม่ต้องบริกรรมอีก แต่ขณะใดจิตฟุ้งซ่ายรีบใช้สติดึงจิตกลับมาที่คำบริกรรมเพื่อให้จิตมีที่ยึดเหนี่ยวอยู่กับอารมณ์กรรมฐาน